Poznáváte se v některých z následujících věcí?

• Cítíte, že odkládání negativně ovlivňuje vaši pohodu, produktivitu i osobní život?
• Chybí vám životní energie či cítíte celkově nedostatek motivace?
• Nemáte jasno ve své osobní vizi a chybí vám v životě směr?
• Věnujete velké procento času věcem, ve kterých nevidíte smysl?
• Máte pocit, že nevyužíváte svůj potenciál dostatečně nebo že stojíte na místě?
• Často odkládáte i důležité úkoly, i když víte, že byste je měli dokončit?
• Chybí vám disciplína nebo máte problémy s návyky či time-managementem?
• Anebo na sobě chcete pracovat, hledáte novou inspiraci a chcete být o pár procent lepší? 

Připravili jsme pro vás náš nejucelenější program boje s prokrastinací, který vychází z 14 let naší zkušenosti a desítkách tisíc účastníků našich kurzů. Jedná se o 4 týdny intenzivního tréninku s naší lektorkou Adélou Schicker, která stojí za úspěchem knihy Konec prokrastinace ve světě a je zakladatelkou a ředitelkou mezinárodní pobočky naší firmy Procrastination.com. 

Chtěli byste se dozvědět?

• Jak se zbavit vnitřního pocitu viny z odkládání a znovu získat kontrolu nad svým životěm?
• Jak získat a udržet dlouhodobou motivaci, a to, i když zrovna „není váš den“?
• Jak si vytvořit jasnou osobní vizi, která vás bude každý den opravdu inspirovat?
• Jak rozpoznat své silné stránky a najít v životě celkově více smyslu a naplnění?
• Jak efektivně plánovat svůj čas a nastavit si priority tak, abychom se soustředili na to podstatné?
• Jak se dlouhodobě naučit pozitivní návyky a odnaučit ty negativní?
• Jak překonávat překážky a nezdary s pozitivním přístupem?
• Jak po cestě snížit vliv negativních emocí, stresu a selhávání?
• Jak se naučit vstávat na první zazvonění budíku (ano, víme o vás) nebo jak vyřešit závislost na sociálních sítích?
• A jak tohle všechno udržet dlouhodobě a nevracet se do „starých kolejí“?

Během akademie získáte ucelený přehled klíčových technik pro zvýšení motivace, efektivní řízení času a priorit a celkově každodenní překonávání prokrastinace. Jako účastníci získáte nejen všechny klíčové znalosti, ale hlavně lety ověřené praktické nástroje, které si díky aktivní týmové podpoře konečně osvojíte.

Program akademie

Akademie je tvořena čtyřmi navazujícími online setkáními.V každém z nich získáte nové znalosti a praktická cvičení, která vám pomohou růst a zároveň díky týmové podpoře jejich plnění neodkládat. Součástí akademie je také skupinové koučování a prostor pro diskusi nad konkrétními situacemi, což umožňuje okamžitě uplatnit nabyté poznatky.

„Vize bez akce je sněním, akce bez vize je noční můrou.“
-- Japonské přísloví

Popis lekcí

1. týden: Vnitřní motivace a osobní vize | 21. 1. 2024 | 9:00 - 11:30

Popis: První setkání se zaměřuje na hledání vlastní vnitřní motivace a vytváření osobní vize, která poskytne jasný směr. Naučíme se pracovat s koncepty, jako je IKIGAI a memento mori, a podíváme se na praktické nástroje pro nalezení smyslu ve všem, co děláme.

Výběr z témat:

2. týden: Sebedisciplína, návyky a time management  | 28. 1. 2024 | 9:00 - 11:30

Popis: Druhé setkání se zaměřuje na budování sebedisciplíny a efektivní řízení času. Naučíme se, jak efektivně plánovat a zvládat svůj čas, rozvíjet pozitivní návyky a eliminovat ty negativní. Součástí bude i práce s hrdinstvím jako mentálním nástrojem pro zvládání obtíží.

Výběr z témat:

• Jak efektivně vytvářet návyky
• Zvládání odkládání a využití time managementu
• Akce versus prokrastinace
• Praktické nástroje: Buzer-lístek, TO-DO today, Hrdniství

3. týden: Spokojenost, zvládání selhání a psychická odolnost | 4. 2. 2024 | 9:00 - 11:30

Popis: Třetí setkání se zaměří na zvládání nezdarů, práci s emocemi a budování psychické odolnosti. Naučíme se, jak se dostat do stavu flow, přijímat selhání jako součást růstu a vytvářet pozitivní přístup k životním výzvám.

Výběr z témat:

• Jak zvládat nezdary a přetvářet je v růst
• Flow-lístek jako nástroj pro denní spokojenost
• Psychická odolnost v každodenním životě
• Praktické nástroje: Flow Lístek, Křečko lístek

4. týden: Sebekoučování, kritické myšlení a dlouhodobost | 11. 2. 2024 | 9:00 - 11:30

Popis: Poslední setkání se věnuje dlouhodobému rozvoji, sebekoučování a kritickému myšlení. Probereme, jak efektivně rozpoznávat předsudky a pracovat s nimi, a naučíme se nastavovat dlouhodobé plány a strategie pro jejich dosažení. Vše si taky zopakujeme a ukončíme.

Výběr z témat:

• Sebekoučování: jak vést sám sebe k růstu
• Kritické myšlení a rozpoznání biasů
• Dlouhodobé cíle a jejich udržitelnost
• Praktické nástroje: Schůzka sám se sebou, Dlouhodobý akční plán 

Pro koho je akademie určená?

Akademie je vhodná pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou osobní efektivitu a překonat prokrastinaci. Ať už jste zaměstnanci, podnikatelé nebo ještě studujete, a toužíte po pozitivní změně ve svém životě či nové inspiraci a impulzu něco nového začít. Můžete také získat certifikát a tím obohatit nejen svůj život ale i svůj životopis.