Poznáváte se v některých z těchto věcí?

• Cítíte, že odkládání negativně ovlivňuje vaši pohodu, produktivitu i osobní život?
• Chybí vám životní energie či cítíte celkově nedostatek motivace?
• Nemáte jasno ve své osobní vizi a chybí vám v životě směr?
• Věnujete velké procento času věcem, ve kterých nevidíte smysl?
• Máte pocit, že nevyužíváte svůj potenciál dostatečně nebo že stojíte na místě?
• Často odkládáte i důležité úkoly, i když víte, že byste je měli dokončit?
• Chybí vám disciplína nebo máte problémy s návyky či plánováním úkolů a time-managementem?
• Anebo na sobě chcete pracovat, hledáte novou inspiraci a chcete být o pár procent lepší? 

Prokrastinace znamená chorobné odkládání úkolů a povinností. Když prokrastinujeme, nedokážeme se přemluvit k plnění úkolů, které bychom měli nebo dokonce chtěli dělat. Ve výsledku se tak nakonec zabýváme činnostmi, které slouží jen k vyplnění času (trávíme čas na sociálních sítích, koukáme na seriály nebo trávíme čas něčím nepodstatným). Bohužel odkládání pak souvisí s demotivací, nižším sebevědomím či ztrátou životního smyslu a každodenní radosti.

Připravili jsme pro vás náš nejucelenější program boje s prokrastinací, který vychází z 14 let naší zkušenosti a desítkách tisíc účastníků našich kurzů. Jedná se o 4 týdny intenzivního tréninku s naší lektorkou Adélou Schicker, která stojí za úspěchem knihy Konec prokrastinace ve světě a je zakladatelkou a ředitelkou mezinárodní pobočky naší firmy Procrastination.com. 

Chtěli byste se dozvědět?

• Jak se zbavit vnitřního pocitu viny z odkládání a znovu získat kontrolu nad svým životem?
• Jak získat a udržet dlouhodobou motivaci, a to, i když zrovna „není váš den“?
• Jak si vytvořit jasnou osobní vizi, která vás bude každý den opravdu inspirovat?
• Jak rozpoznat své silné stránky a najít v životě celkově více smyslu a naplnění?
• Jak efektivně plánovat svůj čas a nastavit si priority tak, abychom se soustředili na to podstatné?
• Jak se dlouhodobě naučit pozitivní návyky a odnaučit ty negativní?
• Jak překonávat překážky a nezdary s pozitivním přístupem?
• Jak po cestě snížit vliv negativních emocí, stresu a selhávání?
• Jak se naučit vstávat na první zazvonění budíku (ano, víme o vás) nebo jak vyřešit závislost na sociálních sítích?
• A jak tohle všechno udržet dlouhodobě a nevracet se do „starých kolejí“?

Během akademie získáte ucelený přehled klíčových technik pro zvýšení motivace, efektivní řízení času a priorit a celkově každodenní překonávání prokrastinace. Jako účastníci získáte nejen všechny klíčové znalosti, ale hlavně lety ověřené praktické nástroje, které si díky aktivní týmové podpoře konečně osvojíte.

Program akademie:

Akademie je tvořena čtyřmi navazujícími online setkáními.V každém z nich získáte nové znalosti a praktická cvičení, která vám pomohou růst a zároveň díky týmové podpoře jejich plnění neodkládat. Součástí akademie je také skupinové koučování a prostor pro diskusi nad konkrétními situacemi, což umožňuje okamžitě uplatnit nabyté poznatky.

„Vize bez akce je sněním, akce bez vize je noční můrou.“
-- Japonské přísloví

Popis lekcí:

1. týden: Vnitřní motivace a osobní vize | 28. 1. 2025 | 19:00 - 21:30

První setkání se zaměřuje na hledání vlastní vnitřní motivace a vytváření osobní vize, která poskytne jasný směr. Naučíme se pracovat s koncepty, jako je IKIGAI a memento mori, a podíváme se na praktické nástroje pro nalezení smyslu ve všem, co děláme.

Výběr z témat:

• Objevování osobní vize a životních hodnot
• IKIGAI a smysluplné milníky
• Memento mori: uvědomění si omezeného času jako motivace
• Praktické nástroje: Memento Mori, Ikigai, Osobní vize a SWOT

2. týden: Sebedisciplína, návyky a time management  | 4. 2. 2025 | 19:00 - 21:30

Druhé setkání se zaměřuje na budování sebedisciplíny a efektivní řízení času. Naučíme se, jak efektivně plánovat a zvládat svůj čas, rozvíjet pozitivní návyky a eliminovat ty negativní. Součástí bude i práce s hrdinstvím jako mentálním nástrojem pro zvládání obtíží.

Výběr z témat:

• Jak efektivně vytvářet návyky
• Zvládání odkládání a využití time managementu
• Akce versus prokrastinace
• Praktické nástroje: Buzer-lístek, TO-DO today, Hrdniství

3. týden: Spokojenost, zvládání selhání a psychická odolnost | 11. 2. 2025 | 19:00 - 21:30

Třetí setkání se zaměří na zvládání nezdarů, práci s emocemi a budování psychické odolnosti. Naučíme se, jak se dostat do stavu flow, přijímat selhání jako součást růstu a vytvářet pozitivní přístup k životním výzvám.

Výběr z témat:

• Jak zvládat nezdary a přetvářet je v růst
• Flow-lístek jako nástroj pro denní spokojenost
• Psychická odolnost v každodenním životě
• Praktické nástroje: Flow Lístek, Křečko lístek

4. týden: Sebekoučování, kritické myšlení a dlouhodobost | 18. 2. 2025 | 19:00 - 21:30

Poslední setkání se věnuje dlouhodobému rozvoji, sebekoučování a kritickému myšlení. Probereme, jak efektivně rozpoznávat předsudky a pracovat s nimi, a naučíme se nastavovat dlouhodobé plány a strategie pro jejich dosažení. Vše si taky zopakujeme a ukončíme.

Výběr z témat:

• Sebekoučování: jak vést sám sebe k růstu
• Kritické myšlení a rozpoznání biasů
• Dlouhodobé cíle a jejich udržitelnost
• Praktické nástroje: Schůzka sám se sebou, Dlouhodobý akční plán 

Pro koho je akademie určená?

Akademie je vhodná pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou osobní efektivitu a překonat prokrastinaci. Ať už jste zaměstnanci, podnikatelé nebo ještě studujete, a toužíte po pozitivní změně ve svém životě či nové inspiraci a impulzu něco nového začít. Můžete také získat certifikát a tím obohatit nejen svůj život ale i svůj životopis.

Smyslem akademie je podpořit váš osobní rozvoj, spokojenost a pomoci vám lépe zažehnout dlouhodobou motivaci a růst. Výsledky studií ukazují, že lidé, kteří mají více smyslu v životě a silnější vůli jsou spokojenější, produktivnější a dosahují lepších výsledků v kariéře, mají lepší zdraví a celkově se dožívají více let.

Na akademii se dozvíte nejen to, jak přestat odkládat, ale vytvoříte si ucelený podpůrný systém, který vám umožní dlouhodobě růst a mít více životního naplnění. Naučíte se, jak pracovat s vlastní psychikou, aby vás místo prokrastinace vedla k akci a větší spokojenosti. Získáte přístup k praktickým nástrojům, které vám pomohou vybudovat odolnější a vyrovnanější život celkově. Neodkládejte tedy registraci a začněte novou kapitolu vašeho růstu teď.

„Čím déle odkládáme život, tím těžší bude.“
-- Seneca

Školitel: Adéla Schicker

Adéla má vystudovanou business psychologii a pracuje na mezinárodním poli posledních 20 let. Je spoluautorkou mezinárodní verze bestselleru "Konec prokrastinace". Dlouhodobě žila v 13ti zemích světa a na čtyřech kontinentech. Věnuje se převážně školení velkých mezinárodních a Fortune500 firem, kde pomáhá v tématech hodnotového leadershipu, diverzity a komunikace. Je ambasadorkou iniciativy Google #IamRemarkable. Založila mezinárodní pobočku GrowJOB Institute pod názvem Procrastination.com.