Poznáváte se v některé z těchto věcí?

• Na vypjaté emoční situace reagujete buď impulzivně nebo své emoce potlačíte?
• Ovládnou vás často emoce tak, že děláte špatná rozhodnutí či řeknete něco, čeho později litujete?
• Anebo mlčíte místo toho, abyste se postavili za své potřeby?
• Máte často pocit, že se ve svých emocích cyklíte a nejste schopni se v nich orientovat?
• Máte problém chápat, proč druzí reagují tak, jak reagují, a cítíte z toho bezmoc či frustraci?
• Nebo máte ve svém okolí někoho, kdo má naprosto odlišné emoční prožívání a chtěli byste mu lépe rozumět?

Chtěli byste se dozvědět:

• Jaké konkrétní nástroje vám mohou pomoci s rozvojem emoční inteligence?
• Jak rozpoznat vlastní emoční spouštěče a efektivně na ně reagovat?
• První pomoc, co dělat, když nad našimi emocemi ztrácíme kontrolu?
• Jak si vytvořit systém, který vám pomůže zvládat obtížné emoce v náročných situacích?
• Jak lépe rozumět emocím ostatních a předcházet konfliktům v práci i osobním životě?
• A jak získat metody pro větší emoční vyrovnanost a díky tomu celkovou životní spokojenost?

Emoční inteligence je schopnost rozpoznat potřeby sebe i druhých a podle toho umět jednat. Lidé s vysokou emoční inteligencí jsou spokojenější, mají hlubší vztahy, více empatie, jsou lepšími leadery a pociťují více životního naplnění. A dobrá zpráva – současné výzkumy ukazují, že můžeme svou emoční inteligenci výrazně zlepšit a doslova fyziologicky posílit části mozku, které emoce zpracovávají. Výzkumy ukazují, že emoční inteligence (EQ) je na rozdíl od inteligenčního kvocientu (IQ) více ovlivnitelná a lze ji během života výrazně zvyšovat.

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Které techniky pomáhají k rozvoji emoční inteligence u sebe i druhých?

• Jak zacházet se vztekem, rozrušením či stresem? Jak mít nad svými emocemi celkově větší nadhled a díky tomu i kontrolu?
• Jak pomocí mindfulness technik změnit nastavení mozku a získat větší spojení s přítomným okamžikem?
• Jaké návyky a nástroje můžeme použít pro svoji psychohygienu a získání více klidu a dlouhodobé emoční stability?
• Jak lépe pojmenovat své pocity a potřeby? A jak se naučit je efektivněji komunikovat druhým?
• Jaké praktické metody kontroly dechu nám mohou poskytnout první pomoc, když nás emoce začínají zaplavovat a my ztrácíme kontrolu?
• A jak získat zdravý přístup k emocím celkově a mít tak lepší vztahy, více sebekontroly a celkově vyšší kvalitu života? 

Přednáší: Mgr. Paula Fassati, Ph.D.

Paula Fassati Ph.D. je koučka a lektorka s doktorátem v oboru kulturní a sociální antropologie na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy. V současné době také absolvuje psychoterapeutický výcvik.

V minulosti absolvovala koučovací a mindfulness výcvik (MBSR) a nespočet kurzů o vztazích a výchově. Při své práci se zaměřuje na rozvoj emocionální inteligence, laskavosti, komunikace a mindfulness (všímavosti).