Poznáváte se v některé z těchto věcí?

• Zažíváte často frustraci z toho, že nedokončíte věci, na které byste potřebovali klid a koncentraci?
• Máte problém ponořit se do práce nebo studia bez vyrušování okolím či vlastními myšlenkami?
• Stává se vám, že se nedokážete soustředit na práci déle než několik minut, aniž by vás něco vyrušilo?
• Chybí vám dlouhé bloky času na soustředěnou práci a nedokážete se tak dostat do stavu "flow"?
• Stává se vám pravidelně, že vás telefon, sociální sítě, kolegové, šéfové či jiná vyrušení okrádají o čas a pozornost?
• Nebo míváte FOMO ("fear of missing out" = strach, že o něco přijdete), když zrovna na telefonu či e-mailu dostupní nejste?

Chtěli byste se dozvědět:

• Jak zůstat soustředěný po delší dobu, i když vás okolí neustále rozptyluje?
• Jak nastavit své pracovní prostředí tak, aby podporovalo efektivitu, koncentraci či kreativitu?
• Jak minimalizovat dopad digitálních zařízení na vaši pozornost?
• Jak si zorganizovat den tak, aby byl efektivní a zároveň vám poskytl dostatek prostoru pro odpočinek?
• Jak se zbavit nutkání neustále kontrolovat telefon, notifikace či e-maily?
• A jak celkově spravovat svůj čas a energii, aby se vám podařilo zvládnout více práce za méně času?

Vědecké výzkumy ukazují, že právě schopnost soustředit se je klíčovým faktorem úspěchu v mnoha životních oblastech – stihneme více práce za méně času, dokážeme lépe naslouchat, máme lepší empatii, a naše vztahy jsou naplněnější, protože jsme tady více pro druhé, a nejen pro displej telefonu. Lepší soustředění je také klíčové pro to, být častěji ve flow.

Flow je stav, kdy je člověk zcela ponořený do činnosti, kterou právě vykonává, a přitom zažívá pocit ztráty vnímání času. Flow je často spojován s pocitem naplnění a štěstí, protože umožňuje maximální využití potenciálu a poskytuje hluboký pocit uspokojení z práce. 

Na webináři se konkrétně dozvíte:

• Jaké jsou vědecky ověřené způsoby zlepšení naší schopnosti koncentrace a pozornosti?
• Jak lépe plánovat čas a priority, abychom měli více energie celý den a neztráceli ji na věcech nepodstatných?
• Jak se tolik nenechat vyrušovat naším okolím ani vlastními myšlenkami?
• Jaké nástroje, aplikace a návyky nám mohou na cestě k hlubšímu soustředění pomoci?
• Jak být více efektivní v práci, kde nás vyrušují kolegové, šéfové či rodinní příslušníci při práci doma?
• Jak fungují dopaminové závislosti a jak jim tolik nepodléhat?
• Jak se zbavit nutkání neustále kontrolovat telefon a jak zkrotit své FOMO ("fear of missing out" = strach, že o něco přijdete)?
• Jak obnovovat energii během dne a umět naši pozornost osvěžit, abychom zvládli být déle soustředěni?
• A jak se celkově naučit být častěji v přítomném okamžiku, najít více klidu a zachovat si vnitřní svobodu v 21. století?

Dorazte na webinář a naučíte se, jak déle pracovat bez vyrušení a dokončit tak daleko více těch podstatných úkolů. Získáte praktické tipy, jak zlepšit svou pozornost a soustředění ve světě plném vyrušení – jak z okolí, tak z naší vlastní hlavy. Naučíte se mít více flow a hluboké práce každý den. Získáte tak zpět kontrolu nad svou pozorností a budete mít daleko větší efektivitu své každodenní práce a ve výsledku i více klidu a méně stresu.

„Soustředění není o tom věcem říkat ano, ale o tom umět říkat říkat ne.“
-- Steve Jobs

Přednáší: Petr Havril

Petr vystudoval psychologii managementu. Profesně se mnoho let věnuje tématu koučování ve firemním prostředí. Petr se stal jako lektor součástí GrowJOB Institutu po dlouholeté manažerské kariéře. Jeho hlavní misí byl vždy spokojený tým. K tomu jako manažer využíval techniky a nástroje, kterým se dnes věnuje jako lektor. Jeho hlavní témata jsou management pozornosti, dopamin a jeho vliv na naše chování, soustředění, pozornost a mindfulness.