ZVLÁDÁNÍ STRESU: Jak být emočně vyrovnanější díky technikám mindfulness?
Kdy:
+ kompletní záznam v ceně
Kde:
Vstupné:
Obsazeno:
Výhody webináře
- V ceně vstupného dostanete i kompletní záznam přístupný na našem portálu EDUmame po dobu 30 dní.
- Připojit se můžete odkudkoliv z ČR i zahraničí.
Garance spokojenosti
- V případě nespokojenosti garantujeme vrácení peněz do 10 dní od data konání.
Jak webinář funguje?
- V den konání vám do e-mailu pošleme unikátní odkaz, přes který se na webinář připojíte.
- Připojit se lze přes telefon nebo počítač, není potřeba další technické vybavení.
- Na 1 registraci je možné připojit pouze 1 zařízení.
Poznáváte se v některé z následujících věcí:
- Cítíte vysokou míru stresu kvůli práci či rodinným povinnostem?
- Je pro vás těžké být v přítomném okamžiku?
- Máte problémy s usínáním, protože se vaše mysl cyklí v problémech? Máte často problém s takzvaným "overthinkingem"?"
- Máte pocit, že se nemůžete plně soustředit na úkoly, protože vaše mysl je neustále rozptýlena a "těká" jinam?
- Pociťujete občas stavy úzkosti, nervozity či bezmoci a neumíte se z takové situace sami rychle dostat?
Chtěli byste se dozvědět:
- Jak uklidnit své myšlenky a reagovat na ně s odstupem a klidem?
- Jaké jsou konkrétní kroky k tomu, abyste se naučili lépe zvládat stresové situace a udrželi si častěji klidnou mysl?
- Jak může mindfulness přispět k lepšímu soustředění, pozornosti a celkově větší efektivitě ve vašem profesním i osobním životě?
- Jak se můžete pomocí mindfulness naučit lépe rozpoznávat a regulovat své emoce?
- Které mindfulness metody podle vědy skutečně fungují a jak z nich vytvořit návyk, který opravdu vydrží?
Mindfulness je mentální dovednost naší mysli být v přítomném okamžiku, vychází z tisícileté meditační tradice, ale zároveň jsou její efekty podloženy rozsáhlým výzkumem z oblasti neurověd. Učí nás, jak se můžeme přestat neustále zabývat minulostí nebo budoucností a začít žít plně ve chvíli, kterou právě prožíváme.
Díky aplikování těchto technik v každodenním životě dochází ke snížení stresu, zlepšení kardiovaskulárního zdraví a imunity a významnému zlepšení pozornosti a soustředění. Pravidelným tréninkem se osvobodíte od svých automatických vzorců myšlení, dokážete více vnímat přítomný okamžik a získáte celkově větší emoční stabilitu.
Na webináři se konkrétně dozvíte:
- Jak pracovat se stresem v jakékoli oblasti života – ve vztazích, rodině či práci?
- Jak díky mindfulness zvládat obtíže jako nespavost, stres z jídla, úzkosti nebo bolesti?
- Jak se naučit být více v přítomnosti a neztrácet se stále ve svých myšlenkách?
- Jak zpomalit, zastavit a získat více pozornosti sami na sebe?
- Jak díky redukci stresu můžeme zlepšit svoje zdraví a celkově přispívat k dlouhověkosti?
- Jak začlenit mindfulness do každodenního života a jak návyk skutečně dlouhodobě udržet?
„Pokud žijeme v automatickém nastavení nevědomých reakcí, prošvihneme svůj život. Mindfulness nás učí vědomí přítomného okamžiku.“
Zpětné vazby účastníků na minulá konání:
Přednáší: Mgr. Paula Fassati, Ph.D.
Paula Fassati Ph.D. je koučka a lektorka s doktorátem v oboru kulturní a sociální antropologie na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy. V současné době také absolvuje psychoterapeutický výcvik.
V minulosti absolvovala koučovací a mindfulness výcvik (MBSR) a nespočet kurzů o vztazích a výchově. Při své práci se zaměřuje na rozvoj emocionální inteligence, laskavosti, komunikace a mindfulness (všímavosti).
Registrujte se:
Registrací příjímáte obchodní podmínky.
Informace o zpracování osobních údajů.
Potřebujete fakturu?
Fakturační údaje můžete zadat v dalším kroku registrace.
