2hodinový praktický webinář s Olgou Vlachynskou
SAMI SOBĚ TERAPEUTEM: Jak vést konstruktivní vnitřní dialog a nepodkopávat si nohy toxickými myšlenkami?

Kdy:
Čt 17.04.2025, 19:00 - 21:00
+ kompletní záznam v ceně
Kde:
Odkudkoliv, Webinář
Vstupné:
490 Kč
Obsazeno:
192/200

Výhody webináře

  • V ceně vstupného dostanete i kompletní záznam přístupný na našem portálu EDUmame po dobu 30 dní.
  • Připojit se můžete odkudkoliv z ČR i zahraničí.

Garance spokojenosti

  • V případě nespokojenosti garantujeme vrácení peněz do 10 dní od data konání.

Jak webinář funguje?

  • V den konání vám do e-mailu pošleme unikátní odkaz, přes který se na webinář připojíte.
  • Připojit se lze přes telefon nebo počítač, není potřeba další technické vybavení.
  • Na 1 registraci je možné současně připojit pouze 1 zařízení.
Otázky a odpovědi k webinářům

Poznáváte se v některé z těchto věcí?

  • Často se vracíte v mysli k negativní minulosti či vás napadají špatné scénáře do budoucna?
  • Máte tendenci být na sebe až příliš kritičtí a je pro vás snazší vidět své chyby než silné stránky?
  • Máte pocit, že vás vaše myšlenky ovlivňují negativně více, než byste si přáli?
  • Máte problém zvládat i méně náročné situace a často vás věci emočně rozhodí?
  • Nebo hledáte další cesty svého rozvoje a chtěli byste lépe kultivovat své vzorce myšlení?

Chtěli byste se dozvědět:

  • Jak přerušit cyklus negativního myšlení a zacyklení ve své hlavě?
  • Jak si v křehké chvíli tolik nepodkopávat nohy toxickými myšlenkami a emocemi?
  • Jak sami sebe v těžších situacích podpořit a být si dobrým přítelem?
  • Jaké techniky vám mohou pomoci lépe zvládat stres či úzkostné stavy?
  • Jak se vyhnout „sebesabotáži“ a vytvořit si pozitivní myšlenkové návyky?
  • A jak najít v sobě zdroje síly a celkově posílit svoje mentální zdraví a psychickou odolnost?


Současná věda i terapeutická praxe odhalila, že míra životní spokojenosti není definována tolik, co se objektivně děje, ale spíše tím, jak danou věc subjektivně prožíváme. Zvládání náročných životních situací je tedy důležitý díl do skládačky spokojeného života. To, jak zacházíme sami se sebou v křehkých chvílích, do velké míry určuje, jak dobře a efektivně náročnou situaci zvládneme. 

Důležitým nástrojem je umět vést konstruktivní vnitřní dialog. Tento dialog je něco, co každý z nás vede každý den. Často si ani neuvědomujeme, jak velký vliv mají naše myšlenky na naše chování, pocity a celkové mentální zdraví. Tento webinář vám pomůže odhalit skryté vzorce negativního myšlení a naučí vás, jak vést pozitivní a konstruktivní rozhovor sami se sebou.

Naučte se tyto dovednosti na webináři s psycholožkou a psychoterapeutkou Olgou Vlachynskou, autorkou populárního psychologického podcastu Psychobitches.

 

Na webináři se konkrétně dozvíte:

  • Jak být sami k sobě soucitní a empatičtí? A jak rozpoznat krutého vnitřního kritika a udělat z něj svého nejlepšího kamaráda?
  • Jak si klást užitečné otázkyA jak vést díky nim více konstruktivní vnitřní rozhovor?
  • Jak přerušit začarovaný kruh toxických myšlenek a dát sami sobě prostor změnit svoje prožívání?
  • Jak hodnotit situace na škále, a ne jenom černobíle? A jak získat celou paletu možností, jak s náročnou situací nakládat?
  • Jak rozlišit krizi a výzvu? A jak podle toho sami sobě dávkovat tu správnou terapeutickou intervenci?
  • A jaké jsou nástroje "první pomoci", když nás stres či stav úzkosti ovládne?
Na webináři si osvojíte užitečné informace terapeutické techniky, které vám pomohou příští životní výzvu zvládnout o kus lépe. Dozvíte se, jak můžete efektivně čelit malým i velkým problémům a jak se stát silnější verzí sebe sama. Naučíte se nástroje, které vám pomohou zvládat těžkosti, stres a negativní emoce s větším klidem a sebejistotou.

Dorazte na webinář s psycholožkou Olgou Vlachynskou a získejte tak cenné informace pro svůj další osobní růst.

„Lidé, kteří se ocitnou v krizové situaci, dokáží výjimečné věci, které by od nich nikdo nečekal. Krize jsou katalyzátory, které uvolňují potenciál.“
-- John Whitemore

Olga Vlachynská

Přednáší: Olga Vlachynská

Olga Vlachynská je psycholožka a psychoterapeutka ve výcviku, psychologii vystudovala ve španělské Seville. Je také spoluautorkou populárního podcastu o psychologii Psychobitches. Provádí lidi křehkými životními situacemi tak, aby je se ctí zvládli a ještě na nich vyrostli. Fascinují ji příběhy klientů i výzkumy z oblasti psychoterapie. Snaží se propojovat svět terapie se světem lidí nejen na individuálních sezeních, ale i na přednáškách, workshopech a na sociálních sítích.

Pracuje také jako „psycholinka“ v rámci Lidi z Baru, který sdružuje několik podniků a firem. Olga v nich pracuje s jednotlivými manažery a šéfy týmů a využívá k tomu i svoje zkušenosti z psychologie. Její specialitou je pomáhat lidem v těžkých chvílích změnit jejich životní příběh k lepšímu.

Akce již proběhla.

Aktuálně vypsané akce

Město Datum Rozsah Téma Obsazeno
Webinář 24.04.2025 2 hod. NOVINKY V AI KREATIVITĚ: Jaké jsou aktuálně nejlepší nástroje pro AI grafiku a jak v tvorbě získat konkurenční výhodu? Obsazeno: 196/300
Webinář 27.04.2025 3 hod. MINDSET V ÉŘE AI: Jak umělá inteligence změní naše životy a jak toho využít? + Reálné ukázky 12 nejužitečnějších AI nástrojů Obsazeno: 90/300
Webinář 28.04.2025 2 hod. CO VÍ VĚDA O VÝCHOVĚ: Jak lépe rozumět dětským emocím a vychovat tak spokojenější dítě? A jak obstát jako rodič? Obsazeno: 36/200
Webinář 04.05.2025 2 hod. OPOUŠTĚNÍ KOMFORTNÍ ZÓNY: Jak se naučit překonávat strach a získat více odvahy být sám sebou? Obsazeno: 31/200
Webinář 07.05.2025 3 hod. KLÍČOVÉ NÁSTROJE PRO AI VIDEO: Jak díky umělé inteligenci tvořit audiovizuální obsah kreativněji, rychleji a zásadně levněji? Obsazeno: 32/200
Webinář 12.05.2025 2 hod. EFEKTIVNÍ PLÁNOVÁNÍ: Jak získat klid ve světě chaosu? Obsazeno: 31/200
Webinář 14.05.2025 - 28.05.2025 3x 3 hod. AKADEMIE MISTROVSTVÍ VYJEDNÁVÁNÍ: Praktický výcvik nejúčinnějších technik vyjednávání a přesvědčivé argumentace Obsazeno: 23/45
Webinář 19.05.2025 2 hod. IMPOSTER SYNDROM: Jak nepochybovat o svých silných stránkách a úspěších? Obsazeno: 34/200
další termíny Webinář
Webinář 26.05.2025 2 hod. TOXICKÉ VZTAHY: Jak je rozpoznat v partnerství, rodině či práci a jak najít účinné řešení? Obsazeno: 32/200
Webinář 28.05.2025 2 hod. SPÁNEK JAKO SUPERSCHOPNOST: Jak zásadně zlepšit spánek a posílit tak svoje zdraví a celkovou kvalitu života? Obsazeno: 30/200
Webinář 05.06.2025 2 hod. KOMPLETNÍ PRŮVODCE ChatGPT: Jak využít funkce AI na maximum a zvýšit svoji hodnotu na trhu práce? Obsazeno: 45/300